Клубничный чиа-пудинг
Нежный чиа-пудинг с клубничным пюре и греческим йогуртом. Хорошо густеет в холодильнике и получается свежим, ягодным и сытным.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
- 201
- ккал
- 17
- белки
- 7,6
- жиры
- 18
- углев.
Ингредиенты на 3 порции
- Клубника240 г
- Йогурт греческий(2 %, 3 уп. по 140г)420 г
- Семена чиа45 г
- Подсластитель(ФитПарад)6 мер. л.
Приготовление
- 1
Пюре. Вилкой раздавить клубнику в пюре.
- 2
Смешать. Сюда же греческий йогурт, семена чиа и подсластитель — тщательно размешать.
- 3
Холодильник. Не меньше 3–4 часа: семена набухнут, и пудинг станет густым.