ГотовоеПП
Апельсиновый мармелад
Домашний апельсиновый мармелад на агар-агаре.
10 порцийДесерты
ПП — 266 рецептов
Каталог рецептов Frozen Menu
Рецепты для морозилки
Рецепты, которые переживают заморозку
266рецептов
У каждого рецепта — состав с граммовкой, КБЖУ на порцию и пошаговые фото. Войди, чтобы сохранять в избранное и собирать заготовки.
ГотовоеППБананово-шоколадный торт с кремом из йогурта и рикотты
Нежный торт с бананово-шоколадным коржом и кремом из греческого йогурта, рикотты и кокосовой стружки. Сверху украшен Raffaello, кокосом и миндальными лепестками.
3 порцииДесерты
ГотовоеППБанановые блинчики из рисовой бумаги с шоколадным протеиновым пудингом
Блинчики из рисовой бумаги с бананом и шоколадным протеиновым пудингом внутри. Получаются мягкими, сладкими и с хрустящей золотистой корочкой.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППБанановые панкейки с творожной прослойкой
Мягкие банановые панкейки на овсяной муке с греческим йогуртом и творожной прослойкой. Удобно разложить по контейнерам и дополнить ягодами перед подачей.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППБанановые чизкейки с шоколадной глазурью
Нежные банановые чизкейки на мягком твороге и греческом йогурте с какао. Сверху их дополняет глазурь из горького шоколада, молока и миндаля.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППБанановый ПП-брауни с творогом и тёмным шоколадом
Нежный банановый брауни с творогом, какао и горьким шоколадом. После остывания он становится плотнее и хорошо держит текстуру.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППБанановый кекс
Влажный банановый кекс из цельнозерновой муки с фундуком, изюмом и маком.
12 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППБанановый кекс с йогуртом и шоколадом
Мягкий банановый кекс с греческим йогуртом, протеином и шоколадом. Готовится в одном контейнере и подходит для порционной заготовки.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППБататные вафли с авокадо и яйцом
Сытные вафли из запечённого батата с моцареллой, авокадо и яйцом-глазуньей. Хороши как полноценный завтрак с мягкой серединой и хрустящей корочкой.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППБезе
Лёгкое безе из яичных белков, сахара и сахарной пудры, высушенное в духовке до хрустящей текстуры.
1 порциявыпечкаДесерты
ГотовоеППБелая лазанья с курицей, шпинатом и сыром
Нежная белая лазанья с курицей, шпинатом и сливочным соусом на молоке с творожным сыром. Хороша для порционной запеканки в контейнерах: сытная, сырная и с румяной корочкой.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППБелковая запеканка с творогом, куриной грудкой и овощами («Турбо белок»)
Сытная белковая запеканка с творогом, куриной грудкой, овощами и сырной корочкой. Хороший вариант для сбалансированного приёма пищи без лишних калорий.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППБелковые булочки из чечевицы
Булочки без муки — из замоченной чечевицы, яиц и семечек, с псиллиумом для плотной структуры. Полезнее хлеба: много белка и клетчатки. 8 булочек с одной партии, отлично идут вместо хлеба на завтрак или к супу.
8 порцийБез глютенабелковое
ГотовоеППБелковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром
Сытные белковые вафли с начинкой из ветчины из индейки, лёгкого сыра и помидора. Хороши как быстрый несладкий завтрак или перекус с овощами.
3 порцииЗавтракПерекус
ГотовоеППБелковые пирожки с яйцом, ветчиной и творогом
Сытные белковые пирожки с яйцами, ветчиной, сыром и творогом. Хороши тёплыми, особенно с греческим йогуртом для подачи.
3 порцииПерекусвыпечка
ГотовоеППБлинный торт с бананом и кокосовыми сливками
Десерт из тонких блинов на молоке с мукой из зелёной гречки, прослоенный кокосовыми сливками и бананами.
8 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППБорщ с куриными фрикадельками
Лёгкий овощной борщ со свёклой, капустой и куриными фрикадельками.
3 порцииОбедСуп
ГотовоеППБурый рис с говядиной
Сытное блюдо из бурого риса с тушёной говяжьей вырезкой, луком, чесноком, имбирём и зеленью.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППБутерброды с паштетом из брокколи
Цельнозерновые бутерброды с нежным паштетом из брокколи, творога и варёного яйца.
1 порцияЗавтракПерекус
ГотовоеППВатрушки с творогом
Мягкие дрожжевые ватрушки с творожной начинкой на молоке или кисломолочной основе.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППВафли в вафельнице
Домашние сладкие вафли на сливочном масле с овсяной и пшеничной мукой, ванилью и маком по желанию.
10 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППВишнёвое желе
Лёгкий порционный десерт из вишни с желатином и небольшим количеством тростникового сахара.
6 порцийДесерты
ГотовоеППВишнёвые пирожки из лепёшек роти
Румяные пирожки из лепёшек роти с вишневой начинкой. Готовятся просто и подходят как сладкий перекус или десерт.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППГалета на полбяной муке с клубникой и творогом
Открытая галета из цельнозерновой полбяной муки с творогом 5% и клубникой.
1 порциявыпечкаДесерты
ГотовоеППГлазированные творожные сырки с черносливом в шоколаде («Лечебные»)
Домашние глазированные сырки из творога с какао, сливками, черносливом и темной шоколадной глазурью.
5 порцийДесерты
ГотовоеППГнёзда из индейки с сырно-яичной начинкой
Запечённые мясные гнёзда из филе бедра индейки с кабачком, морковью и сырно-яичной начинкой на натуральном йогурте.
6 порцийОбедУжин
ГотовоеППГнёздышки из брокколи с желтком
Сытные гнёздышки из брокколи, яиц, лука и пармезана с нежным желтком в центре. Хороши горячими, особенно с соусом чили.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППГовядина, тушенная с черносливом и яблоком
Тушеная говядина на кости с луком, яблоком, черносливом и укропом.
8 порцийОбедУжин
ГотовоеППГовяжьи фрикадельки с томатами и маслинами
Фрикадельки из говяжьего фарша, тушённые в томатном соусе с луком, чесноком, петрушкой и маслинами.
5 порцийОбедУжин
ГотовоеППГовяжьи шарики с морковью
Запечённые или тушёные шарики из говяжьего фарша с морковью, яйцом и зеленью.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППГречка с фаршем и томатом (по-деревенски)
Сытное основное блюдо из отварной гречки, фарша, лука и томата.
3 порцииВтороеЗавтрак
ГотовоеППГречневые дрожжевые оладьи
Пышные оладьи на тёплом молоке с гречневой и пшеничной мукой.
6 порцийвыпечкаЗавтрак
ГотовоеППГречневые крекеры с семечками
Хрустящее несладкое печенье из гречневой и пшеничной муки с растительным маслом, специями и смесью семян.
25 порцийПерекус
ГотовоеППГречневый суп с куриными фрикадельками
Лёгкий гречневый суп с картофелем, морковью и куриными фрикадельками.
5 порцийОбедСуп
ГотовоеППГуляш из индейки с овощами
Лёгкое основное блюдо из филе индейки, стручковой фасоли, болгарского перца, моркови, кабачка и красного лука.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППДиетический рататуй с шампиньонами
Запечённые баклажан, кабачок, болгарский перец, помидоры и шампиньоны с лимонно-чесночным соусом.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППДомашние глазированные сырки
Домашние глазированные сырки с творожной начинкой, варёной сгущёнкой и оболочкой из горького шоколада. Получаются нежными внутри и с плотной шоколадной глазурью снаружи.
3 порцииДесерты
ГотовоеППДомашние куриные сосиски
Нежные домашние сосиски из куриного филе с луком, яйцом и молоком.
8 порцийЗавтрак
ГотовоеППДомашние пельмени со шпинатным тестом
Домашние пельмени из шпинатного теста с начинкой из курино-телячьего фарша и лука.
2 порцииВтороеОбед
ГотовоеППДомашние сырники из творога
Запечённые сырники из творога 5% с натуральным йогуртом и цельнозерновой мукой.
2 порцииЗавтракПерекус
ГотовоеППДомашний натуральный йогурт
Натуральный домашний йогурт из пастеризованного молока и йогуртовой закваски.
5 порцийПерекус
ГотовоеППДомашний творожный сыр из сметаны
Нежный домашний творожный сыр из отвешенной сметаны с солью и лимонным соком.
6 порцийПерекус
ГотовоеППДомашний чикен-бургер с куриной котлетой и творожной булочкой
Домашний чикен-бургер с куриной котлетой, творожной булочкой, овощами, сыром и лёгким соусом. Получается сытно, удобно для контейнера и с указанным КБЖУ на порцию.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЕжевичный чиа-пудинг
Нежный чиа-пудинг с ежевикой и греческим йогуртом. Хорошо подходит для готовки заранее: после холодильника чиа набухают, а масса становится густой.
3 порцииДесерты
ГотовоеППЖареные ленивые вареники с йогуртом и ягодами
Ленивые вареники из творожного теста, которые сначала отвариваются, а затем обжариваются до золотистой корочки. Подаются с греческим йогуртом, сгущенкой пп, голубикой и фисташками.
4 порцииЗавтрак
ГотовоеППЗакуска из запечённого баклажана (бабагануш)
Пюре из запечённого баклажана с оливковым маслом, лимонным соком, чесноком, орехами и розмарином.
2 порцииПерекус
ГотовоеППЗапеканка с брокколи, цветной капустой и курицей
Сытная запеканка с курицей, брокколи и цветной капустой в йогуртово-яичной заливке. Лёгкий сыр, паприка и итальянские травы дают ей румяную корочку и яркий вкус.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапеканка с индейкой, брокколи и картофелем
Сытная запеканка с индейкой, овощами, йогуртовой заливкой и лёгким сыром. Подходит для приготовления сразу на несколько порций и хорошо держит баланс белка, овощей и гарнира.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапеканка с киноа, курицей и овощами
Сытная ПП-запеканка с куриным филе, киноа, грибами, зелёным горошком, болгарским перцем и сырно-йогуртовой заливкой.
6 порцийОбедУжин
ГотовоеППЗапеченная дорадо с горгонзолой и томатами черри
Дорадо, запеченная с сыром горгонзола, розмарином, лимонным соком и томатами черри.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапеченный минтай с картофелем и овощами
Запеченный минтай с картофелем, овощной зажаркой и йогуртово-яичной заливкой. Блюдо получается сытным, белковым и подходит для полноценного приема пищи.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённая груша с корицей
Простой ПП-десерт из запечённой груши с ароматной корицей.
1 порцияДесерты
ГотовоеППЗапечённая груша с сыром дорблю и миндалём
Тёплый десерт из запечённой груши с сыром с плесенью и миндальными лепестками.
1 порцияДесерты
ГотовоеППЗапечённая куриная грудка со специями (буженина)
Куриная грудка, натёртая специями, быстро обжаренная и запечённая под фольгой с чесноком.
1 порцияВтороеОбед
ГотовоеППЗапечённая паста с тунцом, шпинатом и фетой
Паста с тунцом, шпинатом, фетой и помидорами черри. Блюдо получается сытным, сочным и удобным для запекания в одной форме.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённая пикша с овощами в фольге
Филе пикши, запечённое в фольге с цукини, морковью и луком, с лимонно-травяным соусом на масле виноградных косточек.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППЗапечённая треска с овощами
Филе трески, запечённое в фольге на подушке из моркови, лука и болгарского перца.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённая цветная капуста с куриным фаршем и сыром
Толстые стейки из цветной капусты запекаются с сочной начинкой из куриного фарша, овощей и томатной пасты. Сверху всё покрывается лёгким сыром, который плавится и слегка румянится в духовке.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённое куриное филе с шампиньонами, лимоном и сыром
Куриное филе, запечённое с шампиньонами, лимоном и лёгким сыром.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённое яблоко с творогом
ПП-десерт из яблока, запечённого с творогом 5%.
1 порцияДесерты
ГотовоеППЗапечённые кабачки с овощами, яйцом и пармезаном
Лёгкая овощная запеканка из кабачков, лука, моркови и помидора под яично-молочной заливкой с пармезаном.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённые овощи аль денте
Лёгкий овощной гарнир из брокколи, цветной капусты и кабачка с чесноком и рисовым маслом.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённые рулетики из лосося с рукколой, сыром и кедровыми орехами (улитки)
Рулетики из полосок лосося с начинкой из рукколы, твёрдого сыра и кедровых орехов, запечённые в духовке.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённые яблоки с рикоттой, орехами и мёдом
Запечённые яблоки с нежной рикоттой, грецкими орехами, корицей и мёдом. Простой десерт с мягкой фруктовой основой и сливочной начинкой.
3 порцииДесерты
ГотовоеППЗапечённый болгарский перец с куриной грудкой и овощами
Запечённые половинки болгарского перца с начинкой из курицы, овощей, мягкого творога и яйца. Блюдо получается сытным, сочным и дополняется сырной корочкой.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЗапечённый омлет с ветчиной, зернёным творогом и овощами
Сытный запечённый омлет с зернёным творогом, ветчиной, овощами и кукурузой. Хорошо подходит для плотного белкового завтрака или перекуса.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППЗапечённый чизкейк «Сан-Себастьян»
Нежный запечённый чизкейк с кремовой серединой и карамельной корочкой.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППЗелёный смузи с бананом, шпинатом и протеином
Густой зелёный смузи с бананом, шпинатом, греческим йогуртом и протеином. Он получается гладким, сытным и подходит для быстрого перекуса.
1 порцияЗавтракПерекус
ГотовоеППЙогуртовые десертные шарики с клубникой и тёмным шоколадом
Холодный десерт из греческого йогурта, творожного сыра, клубники и тёмного шоколада.
3 порцииДесерты
ГотовоеППЙогуртовый соус с огурцом и укропом
Лёгкий холодный соус на натуральном йогурте со свежим огурцом, укропом и чесноком.
4 порцииСоус
ГотовоеППКапустные стейки с куриным фаршем, помидорами, шампиньонами и сыром
Горячее блюдо из стейков молодой капусты с куриным фаршем, помидорами, шампиньонами и сырной корочкой. Хорошо подходит для сытного обеда или ужина.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКартофельная запеканка с куриным филе и сыром
Запечённый картофель с куриным филе, луком, помидорами, натуральным йогуртом и лёгким сыром.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППКартофельная запеканка-боул с яйцами, творогом, ветчиной из индейки и сыром
Сытный картофельный боул с яйцами, зернёным творогом, ветчиной из индейки и сыром. Хорош для порционной запеканки в контейнере.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКебабы из говяжьего фарша с лавашом и огуречным соусом
Сочные кебабы из говяжьего фарша с овощами, лавашом и свежим огуречным соусом. Удобный вариант основного блюда для контейнеров.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКлубничное мороженое на кокосовом молоке
Лёгкий ПП-десерт из замороженной клубники, кокосового молока и свежей мяты.
3 порцииДесерты
ГотовоеППКлубничный чиа-пудинг
Нежный чиа-пудинг с клубничным пюре и греческим йогуртом. Хорошо густеет в холодильнике и получается свежим, ягодным и сытным.
3 порцииДесерты
ГотовоеППКлюквенное маршмеллоу
Домашнее клюквенное маршмеллоу на желатине с глюкозным сиропом.
8 порцийДесерты
ГотовоеППКокосовое печенье («Кокосанка»)
Простое кокосовое печенье из кокосовой стружки, яиц и сахара.
10 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППКонфеты из сухофруктов и орехов
Домашние конфеты из кураги, чернослива, фиников, изюма, грецких орехов, какао и лимона.
25 порцийДесерты
ГотовоеППКотлеты из индейки с морской капустой («Йод»)
Нежные котлеты из фарша индейки с луковым пюре и морской капустой, тушённые на сковороде.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППКотлеты из индейки с тыквой и укропом
Запечённые котлеты из фарша индейки с тыквой, луком и зеленью.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППКреветки с прованскими травами и чесночным маслом
Готовые креветки с ароматной заправкой из оливкового масла, чеснока и прованских трав.
1 порцияУжинВторое
ГотовоеППКрем-суп из молодых кабачков
Лёгкий овощной крем-суп из картофеля, молодого кабачка, лука и овощного бульона.
1 порцияОбедСуп
ГотовоеППКремовое ризотто с кальмаром и рикоттой
Кремовое ризотто с кальмаром, шампиньонами и рикоттой. Блюдо получается сытным, нежным и свежим за счёт лимонной цедры и черри при подаче.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриная буженина
Рулет из куриной грудки, нашпигованный морковью и чесноком, отваренный с луковой шелухой и специями.
3 порцииЗавтракОбед
ГотовоеППКуриная грудка с помидорами и моцареллой
Запечённая куриная грудка с надрезами, наполненными помидорами и моцареллой, с оливковым маслом и травами.
4 порцииВтороеОбед
ГотовоеППКуриная запеканка с творогом и томатами
Сытная куриная запеканка с творогом, черри и лёгким сыром. Получается белковой, нежной внутри и с золотистой сырной корочкой.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриная печень в сливочном соусе с пюре, брокколи и шампиньонами
Куриная печень в сливочном соусе с картофельным пюре, брокколи и шампиньонами. Блюдо удобно раскладывать по контейнерам: получается сытно, мягко и сбалансированно.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриные ПП-сосиски
Домашние куриные сосиски из филе с луком, яйцом, молоком, зеленью и специями.
7 порцийВтороеОбед
ГотовоеППКуриные зразы с яйцом
Куриные зразы из фарша с начинкой из рубленых яиц и зелени.
8 порцийОбедУжин
ГотовоеППКуриные конвертики с чечевицей и шпинатом
Сытное основное блюдо из куриной грудки с начинкой из творожного сыра, помидоров, шпината и сырно-яичной смеси. Чечевица и свежий шпинат делают порцию полноценной и хорошо сбалансированной.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриные котлеты с брокколи и цветной капустой
Запечённые куриные котлеты с овощами и зеленью.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриные котлеты с кабачком и зеленью
Запечённые куриные котлеты с тёртым кабачком, луком, укропом и специями.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриные котлеты с творогом
Нежные куриные котлеты с творогом 5% и сушёной петрушкой, приготовленные тушением.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриные крылья с гречкой и овощами в духовке
Запечённые куриные крылья с гречкой, луком, чесноком, помидорами и пряностями.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриные маффины на пару
Нежные куриные маффины из филе, молока и взбитых белков, приготовленные на пару в силиконовых формочках.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриные рулетики с рикоттой и шпинатом на поленте с запечёнными черри
Куриный рулет с нежной начинкой из рикотты и шпината, запечённый в панировке из кукурузных хлопьев. Подаётся с полентой и тёплыми томатами черри.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППКуриный гуляш с овощами
Лёгкое основное блюдо из куриного филе с овощами, тушённое в мультиварке или на сковороде.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППКуриный паштет с морковью и творожным сыром
Нежный куриный паштет с отварной морковью, чесноком, творожным сыром и миндалём для подачи с хлебом или хлебцами.
4 порцииПерекус
ГотовоеППКуриный рулет с кабачком и перепелиным яйцом
Запечённый куриный рулет с овощами, зеленью и варёными перепелиными яйцами.
4 порцииЗавтракВторое
ГотовоеППКурица с бататом, авокадо и зернёным творогом
Сытное основное блюдо с куриной грудкой, запечённым бататом, авокадо и зернёным творогом. Соус с мёдом, шрирачей и соевым соусом добавляет сладко-острый вкус.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЛазанья с говяжьим фаршем, цукини и творожным соусом
Сытная лазанья с говяжьим фаршем, томатами, цукини и творожным соусом. Получается вкусное основное блюдо с румяной сырной корочкой.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЛенивая овсянка с клубникой и творогом
Ленивая овсянка с клубникой, мягким творогом, чиа и бананом. Удобный вариант завтрака, который можно собрать заранее и оставить в холодильнике на ночь.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППЛенивое карри с курицей, рисом и овощами
Ленивое карри с курицей, рисом, овощами и кокосовым молоком, которое запекается сразу порционно в формах. Блюдо получается сытным, ароматным и удобным для готовых рационов.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППЛенивые вареники с вишнёвым соусом и миндальными лепестками
Мягкие ленивые вареники из творога с маком, поданные с тёплым вишнёвым соусом. Миндальные лепестки добавляют приятный хруст и делают подачу ярче.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППЛосось с овощами и адыгейским сыром в пергаменте
Запечённые конверты из пергамента с лососем, овощами и адыгейским сыром.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППЛосось, запечённый с лимоном и розмарином
Филе лосося, запечённое в фольге с лимоном, чесноком, розмарином и рисовым маслом.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППЛёгкий Наполеон с йогуртовым кремом
Лёгкий вариант Наполеона из хрустящего теста фило и крема на греческом йогурте с протеиновым пудингом. Получается слоёный десерт с ягодным украшением.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППМаковые сырники
Нежные сырники с маком на рисовой муке. Их можно разложить по контейнерам и подать с мягким творогом и сгущёнкой.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППМаковый дрожжевой рулет («Праздничный»)
Сдобный дрожжевой рулет с густой маковой начинкой и изюмом по желанию.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППМанные батончики с ягодами
Нежные манные батончики на греческом йогурте с бананом, клубникой и черной смородиной. Хороши как легкий десерт или перекус с ягодной свежестью.
9 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППМасляный рыбный соус («Бер Монте»)
Тёплая эмульсия из крепкого рыбного бульона, сливочного масла и соли.
1 порцияСоус
ГотовоеППМатча-овсянка с клубникой и шоколадной корочкой
Овсянка с матчей, клубничным джемом, хрустящим слоем и корочкой из белого шоколада. Удобный десертный завтрак в контейнерах, который хорошо пропитывается в холодильнике.
3 порцииЗавтракДесерты
ГотовоеППМаффины с сушёной малиной
Домашние банановые маффины со специями и сушёной малиной.
5 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППМеренговый рулет с творожным кремом и персиком
Нежный меренговый рулет с творожным кремом и свежим персиком. Получается легкий десерт с мягкой кремовой начинкой и фруктовой свежестью.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППМиндальное печенье с финиками
Мягкое миндально-кокосовое печенье с финиками без добавленного сахара.
10 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППМиндальные булочки с псиллиумом
Низкоуглеводные миндальные булочки с кокосовой мукой, псиллиумом и семечками.
4 порциивыпечка
ГотовоеППМорковно-яблочные панкейки
Морковно-яблочные панкейки на овсяной муке с мягким творогом, мёдом, грецким орехом и корицей. Получаются румяными, нежными и хорошо подходят для сытного завтрака.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППМорковный кекс
Морковный кекс с цельнозерновой мукой, грецкими орехами, изюмом и пряностями.
1 порциявыпечкаДесерты
ГотовоеППМорковный суп-пюре с куриными фрикадельками
Нежный морковный суп-пюре на овощном бульоне с куриными фрикадельками и зеленью.
2 порцииОбедСуп
ГотовоеППМягкое манговое мороженое
Кремовый десерт из замороженного манго, авокадо и молока.
1 порцияДесерты
ГотовоеППМясной сальтисон из говяжьего языка, куриных сердечек и бедра
Холодная мясная закуска из говяжьего языка, куриных сердечек и куриного бедра в бульоне с желатином.
10 порцийПерекус
ГотовоеППНатуральный йогурт с курагой
Простой ПП-завтрак из натурального йогурта с измельчённой курагой.
1 порцияПерекус
ГотовоеППНесладкая овсянка с грибами и луком
Несладкая овсянка на молоке с обжаренными шампиньонами и луком, пармезаном, сливочным маслом и петрушкой. Тёплый сытный завтрак.
1 порцияЗавтрак
ГотовоеППНесладкая овсянка с песто, мини-моцареллой и черри
Несладкая овсянка на молоке с песто, мини-моцареллой, пармезаном, черри и базиликом. Сытный завтрак в итальянском духе.
1 порцияЗавтрак
ГотовоеППНесладкая овсянка с творожным сыром и черри
Несладкая овсянка на молоке с творожным сыром, пармезаном, черри, копчёной паприкой и кинзой. Нежный солёный завтрак.
1 порцияЗавтрак
ГотовоеППОбезжиренный творог с черносливом
Простой ПП-перекус из обезжиренного творога и чернослива.
1 порцияПерекус
ГотовоеППОвощное соте из баклажанов
Тушеное овощное соте с баклажанами, сладким перцем, помидорами, луком, чесноком, чили, кинзой и пряностями.
8 порцийОбедУжин
ГотовоеППОвощной омлет с тортильей и сулугуни
Овощной омлет с тортильей, сулугуни, помидорами, перцем, красным луком и петрушкой. Получается сытное блюдо с яркими овощами и мягкой сырной текстурой.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППОвощной салат
Свежий овощной салат с огурцом, помидорами, болгарским перцем, луком, сванской солью и оливковым маслом.
2 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППОвощной салат по-панагорски
Свежий салат из белокочанной капусты, сладкого перца, моркови, помидора и зелени с оливковым маслом.
2 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППОвощной салат с кальмаром
Лёгкий ПП-салат со шпинатом, томатами черри, морковью и отварным кальмаром, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.
1 порцияУжинПерекус
ГотовоеППОвощной салат с консервированным тунцом
Свежий овощной салат с редисом, огурцом, морковью, зеленью, лимонно-оливковой заправкой и кусочками тунца.
2 порцииУжинПерекус
ГотовоеППОвощной салат с лавашем и гранатом (Фаттуш)
Свежий салат из огурцов, помидоров и листьев салата с зеленью, гранатом, хрустящим лавашем и лимонно-оливковой заправкой.
2 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППОвощной салат с оливками
Свежий салат из огурца, томата, болгарского перца и оливок с оливковым маслом.
1 порцияПерекусСалаты
ГотовоеППОвощной салат с яблоком
Свежий салат из огурцов, помидоров и яблока.
1 порцияСалатыПерекус
ГотовоеППОвсяно-морковный торт без выпечки (кэррот-кейк)
Овсяный кэррот-кейк без выпечки с морковью, йогуртом, протеином и нежным кремом. Хорош тем, что собирается слоями и после холодильника получается плотным, пропитанным и с пряным вкусом.
3 порцииДесерты
ГотовоеППОвсяноблин
Простой овсяный блин на молоке и яйце для завтрака.
1 порцияЗавтраквыпечка
ГотовоеППОвсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц
Овсяные лепёшки с чиа на воде, наполненные индейкой, творожным сыром, авокадо, салатом, яйцами и помидором. Получается сытное блюдо с мягкой основой и свежей начинкой.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППОвсяные маффины с бананом и изюмом
ПП-маффины из овсянки на кефире с бананом и изюмом.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППОкрошка с курицей на кефире
Холодная окрошка с куриным филе, овощами, яйцами и кефиром. Удобно разложить основу по контейнерам и заправлять кефиром перед подачей.
3 порцииОбедСуп
ГотовоеППОмлет «Пуляр»
Воздушный белковый омлет с нежным желтковым слоем и молоком.
2 порцииЗавтрак
ГотовоеППОмлет с печёным болгарским перцем
Лёгкий белковый омлет с запечённым болгарским перцем на сковороде.
1 порцияЗавтрак
ГотовоеППОмлет с черри и шпинатом
Запечённый омлет с помидорами черри, шпинатом и итальянскими травами.
1 порцияЗавтрак
ГотовоеППОнигири с тунцом, авокадо и йогуртовым соусом
Домашние онигири с рисом, тунцом, авокадо, огурцом и пикантным йогуртовым соусом. Удобная сытная закуска, которую легко собрать порционно.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППОрешки с шоколадно-ореховой пастой
Хрупкие домашние орешки из пшеничной и овсяной муки с начинкой из полезной шоколадно-ореховой пасты.
15 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППОрзо с креветками в сливочном соусе
Орзо с креветками, черри и шпинатом в нежном сливочном соусе на молоке с творожным сыром. Блюдо получается сытным, ароматным и хорошо подходит для быстрого обеда или ужина.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППОтбивная из индейки в яйце
Запечённая отбивная из филе индейки в яичной обмазке со специями.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППОткрытый клубничный пирог на лепёшке роти
Открытый клубничный пирог на лепёшке роти с творожным сыром и миндальными лепестками. Готовится просто, получается румяным, ягодным и нежным.
1 порцияЗавтраквыпечка
ГотовоеПППП-бургер на кукурузных лепёшках с курицей и сулугуни
Бургер на кукурузных лепёшках с сулугуни, творожным сыром, куриной грудкой, салатом и помидором. Хороший вариант сытной закуски или лёгкого основного блюда без обычной булочки.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеПППП-десерт «Муравейник»
Десерт из песочной основы с шоколадно-ореховой пастой, молоком, сиропом топинамбура и грецкими орехами.
7 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеПППП-моти с творогом, ягодами и манго
Нежные моти из рисовой бумаги с творожным кремом, ягодами и манго. Десерт получается легким, свежим и с мягкой кокосовой обсыпкой.
3 порцииДесерты
ГотовоеПППП-пирог с абрикосами и голубикой
Нежный ПП-пирог на греческом йогурте и мягком твороге с абрикосами, голубикой и миндальными лепестками. Получается густое тесто с ягодно-фруктовой начинкой и золотистой корочкой.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеПППП-синнабоны из творожного теста
Мягкие ПП-синнабоны из творожного теста с коричной начинкой и кремом из творожного сыра. Хороши тем, что выпекаются порционно и подаются с малиной.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеПППП-тирамису с творогом и протеиновым пудингом
Лёгкий ПП-тирамису с мягким творогом, ванильным протеиновым пудингом и савоярди. Десерт хорошо пропитывается в холодильнике и получается нежным, кофейным и кремовым.
4 порцииДесерты
ГотовоеПППП-чебуреки из рисовой бумаги с куриным фаршем
Хрустящие ПП-чебуреки из рисовой бумаги с сочной начинкой из куриного фарша, сыра, красного лука и укропа.
3 порцииПерекусвыпечка
ГотовоеПППанини в тортилье с куриным фаршем, сыром и йогуртовым соусом («Тоскана»)
Сытные панини в тортилье с куриным фаршем, легким сыром, овощами и йогуртовым соусом. Хороший вариант блюда с понятным КБЖУ и свежей начинкой.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеПППанкейки с персиком и фруктами
Нежные панкейки на греческом йогурте с кусочками персика и фруктами на сковороде. Хороши тёплыми: получаются мягкими внутри и золотистыми снаружи.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеПППанна котта на кокосовом молоке с манго
Нежный кокосовый десерт с агар-агаром и мангово-апельсиновым слоем.
2 порцииДесерты
ГотовоеПППаровые куриные тефтели с ячневой крупой
Нежные паровые тефтели из куриного фарша с отварной ячневой крупой.
5 порцийОбедУжин
ГотовоеПППаста с куриной грудкой, черри, моцареллой и песто
Быстрая паста с куриной грудкой, черри, моцареллой, рукколой и песто. Удобно разложить по контейнерам и взять с собой.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеПППаштет из куриной печени
Нежный паштет из тушёной куриной печени с морковью, чесноком и творожным сыром.
10 порцийПерекус
ГотовоеПППеченочные котлеты из говяжьей печени с капустой
Нежные печеночные котлеты с белокочанной капустой, морковью и луком, тушенные на сковороде.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеПППирог с тунцом и картофельной основой
Сытный пирог с тунцом на основе из размятого картофеля, похожий на что-то между запеканкой и кишем. Готовится просто: основа отдельно, начинка смешивается и запекается сверху.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеПППицца на тортилье с творогом, черри и ветчиной индейки
Быстрая пицца на тортилье с творожной основой, черри, ветчиной индейки и лёгким сыром. Удобно запечь и сразу разложить по контейнерам.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеПППлов из булгура с фаршем (Крестьянский)
Сытное основное блюдо из булгура с фаршем, морковью, луком, чесноком и специями для плова.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеПППоке-боул по-корейски с курицей, бурым рисом и овощами
Поке-боул по-корейски с бурым рисом, курицей, овощами, маринованной морковью и яйцом. Заправка подается отдельно, поэтому боул удобно собрать заранее и заправить перед едой.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеПППорционный ПП чизкейк с голубикой
Нежный ПП чизкейк на мягком твороге и творожном сыре с голубикой. Хорош тем, что получается порционным, с гладкой текстурой и ягодным верхом.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеПППшеничная пита
Мягкие пшеничные лепёшки на горячей воде с оливковым маслом, приготовленные на сухой сковороде.
4 порцииПерекусвыпечка
ГотовоеППРамен с курицей и яйцом
Сытный рамен на курином бульоне с удоном, яйцом, шампиньонами и пекинской капустой. Хорош для полноценного обеда или ужина с насыщенным вкусом и понятным составом.
3 порцииОбедСуп
ГотовоеППРататуй с курицей
Овощной рататуй с тонкими ломтиками куриной грудки в томатном соусе. Блюдо получается сытным, ароматным и хорошо подходит для порционной заготовки.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППРогалики с курагой
Домашние рогалики из йогуртового теста с начинкой из кураги.
10 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППРостбиф с запечёнными овощами
Ростбиф с картофелем, морковью, баклажаном и помидором, запечённый с горчицей, чесноком и травами. Блюдо удобно готовится на одном противне и сразу даёт полноценную порцию мяса с овощами.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППРоти с фруктовыми начинками
Роти с фруктовыми начинками: персиком и творожным кремом, клубникой с лимонной цедрой и бананом с арахисовой пастой. Быстрый сладкий завтрак или перекус с разными вкусами в одной подаче.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППРулет из цельнозернового лаваша с омлетом и творожным сыром
Быстрый ПП-завтрак: цельнозерновой лаваш с творожным сыром, омлетом и укропом.
1 порцияЗавтрак
ГотовоеППРыбные котлеты из трески
ПП-котлеты из фарша трески с яйцом и рисовыми хлопьями, приготовленные без масла и затем потушенные на сковороде.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППРыбный шашлык с помидорами черри
Запечённые шашлычки из рыбного филе с помидорами черри и прованскими травами.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППСалат из белокочанной капусты с морковью
Простой свежий салат из белокочанной капусты и моркови с оливковым маслом.
2 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППСалат из огурцов и помидоров черри
Свежий овощной салат с огурцом, помидорами черри, луком по желанию и растительным маслом.
1 порцияПерекусСалаты
ГотовоеППСалат из помидоров с красным луком и кинзой («Шакароб»)
Свежий овощной салат с тонко нарезанными помидорами, красным луком, острым перцем и кинзой.
2 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППСалат из свежих овощей с креветками
Лёгкий салат с креветками, листьями салата, помидорами черри и лимонной заправкой; дополнительно подаётся груша.
1 порцияПерекусСалаты
ГотовоеППСалат из свежих овощей с цветной капустой
Свежий овощной салат с измельчённой цветной капустой, помидорами, огурцом, шалотом, зеленью и лимонной заправкой.
4 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППСалат из сезонных овощей с кукурузным маслом
Свежий овощной салат из капусты, моркови и болгарского перца с кукурузным маслом.
1 порцияСалатыПерекус
ГотовоеППСалат с говяжьим фаршем в стиле гамбургера
Сытный салат в стиле гамбургера с говяжьим фаршем, овощами, сыром и соусом на греческом йогурте. Протеиновые чипсы добавляют хрустящую текстуру перед подачей.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППСалат с говяжьим языком
Белковый салат с отварным говяжьим языком, болгарским перцем, листьями салата, луком и йогуртовой заправкой.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППСалат с киноа, авокадо и овощами
ПП-салат с киноа, фасолью, авокадо, брокколи, зелёным горошком, шампиньонами и помидорами черри.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППСалат с креветками и овощами
Свежий салат с отварными креветками, овощами, листьями салата, оливковым маслом и пармезаном.
1 порцияЗавтракПерекус
ГотовоеППСалат с креветками на ломтиках огурца
Лёгкая закуска из креветок с сельдереем, натуральным йогуртом и зелёным луком на свежих огуречных ломтиках.
2 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППСалат с креветками, огурцом и яйцом
Белковый свежий салат с креветками, огурцом, яйцом, укропом и заправкой из греческого йогурта.
4 порцииУжинПерекус
ГотовоеППСалат с куриной грудкой, капустой и яблоком
Лёгкий ПП-салат с куриной грудкой, свежей капустой, яблоком, редькой и зелёным горошком с заправкой из оливкового масла и лимона.
1 порцияОбедПерекус
ГотовоеППСалат с куриной грудкой, кускусом и персиком
Сытный салат с запечённой куриной грудкой, кускусом и свежими персиками. Йогуртовая заправка с мёдом и горчицей делает его нежным и чуть сладковатым.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППСалат с курицей и фасолью
Сытный салат с запечённым куриным филе, фасолью, яйцами и свежими овощами. Йогуртовая заправка с горчицей делает его лёгким, но насыщенным.
3 порцииОбедСалаты
ГотовоеППСалат с моцареллой, томатами и песто (Капрезе)
Свежий салат из томатов и мягкой моцареллы с соусом песто и базиликом.
4 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППСалат с тунцом, яйцом и хрустящим рисом
Салат с тунцом, яйцами, овощами и запечённым до хруста рисом. Хорош для контейнеров: ингредиенты можно разложить секторами, а заправку добавить перед подачей.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППСалат табуле с киноа
Свежий салат с петрушкой, кинзой, мятой, помидорами, лимонным соком и киноа.
2 порцииПерекусСалаты
ГотовоеППСдобные булочки с яблочной начинкой
Мягкие дрожжевые булочки с тушёной яблочной начинкой.
9 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППСибас на овощной подушке
Сибас, приготовленный на пару или запечённый в духовке, с тушёными овощами и оливковым маслом.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППСибас на подушке из шпината
Филе сибаса с апельсиновой цедрой и рисовым маслом, поданное на тушёном шпинате.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППСкумбрия с луком и лимоном в мультиварке
Скумбрия, приготовленная на пару в фольге с луком, лимоном и травами.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППСлабосоленый лосось с укропом
Домашний слабосоленый лосось с укропом и солью.
6 порцийПерекус
ГотовоеППСладкая колбаска из печенья с кокосовой карамелью
Десерт к чаю из песочного печенья, сливочного масла, кокосовой карамели, орехов, какао и мака.
6 порцийДесерты
ГотовоеППСлоёное куриное суфле с морковью
Нежное запечённое суфле из куриной грудки с прослойками моркови.
4 порцииЗавтракОбед
ГотовоеППСметанный пирог (сметанник)
Нежный сметанный пирог на основе из овсяной и пшеничной муки со сливочным маслом и ванильной заливкой.
8 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППСмородиновый зефир
Домашний зефир на смородиновом пюре с агар-агаром.
15 порцийДесерты
ГотовоеППСмузи с клубникой, персиком и протеином
Нежный фруктово-ягодный смузи с греческим йогуртом, миндальным молоком и ванильным протеином. Семена чиа добавляют текстуру и делают напиток более сытным.
1 порцияПерекусНапитки
ГотовоеППСосиски из индейки с морковью и брокколи
Домашние сосиски из филе индейки с овощами, яйцом и молоком.
7 порцийОбедУжин
ГотовоеППСпагетти с индейкой, шампиньонами и шпинатом
Сытные спагетти с ветчиной из грудки индейки, шампиньонами, черри и шпинатом в кремовом томатном соусе. Блюдо готовится в одной глубокой сковороде и удобно раскладывается по контейнерам.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППСпаржа на пару
Простой овощной гарнир из спаржи, приготовленной на пару до мягкости.
2 порцииГарнирОбед
ГотовоеППСтручковая фасоль с шампиньонами
Тушёная стручковая фасоль с шампиньонами, помидорами, сельдереем и свежим базиликом.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППСуп с морепродуктами
Лёгкий суп с мидиями, креветками, кальмаром, картофелем и луком.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППСуп с морским коктейлем и булгуром (том ям)
Сытный том ям с морским коктейлем, кокосовым молоком, овощами и булгуром. Хороший вариант для готового рациона: суп и гарнир раскладываются по контейнерам.
3 порцииОбедСуп
ГотовоеППСырники творожные в духовке («Ешь и худей»)
Лёгкие творожные сырники без обжаривания, запечённые в духовке и подаваемые с йогуртом, ягодами, орехами или сиропом.
4 порциивыпечкаЗавтрак
ГотовоеППСырные цельнозерновые сконы с кабачком и зеленью
Несладкие сконы из цельнозерновой муки с творогом, твёрдым сыром, молодым кабачком и сезонной зеленью.
15 порцийПерекусвыпечка
ГотовоеППСэндвич из чиабатты с ветчиной и авокадо
Сытная чиабатта с ветчиной, авокадо, свежим огурцом и листовым салатом. Удобно собрать в контейнере заранее, а перед подачей быстро намазать хлеб творожным сыром и сложить сэндвич.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППСэндвич с креветками и авокадо
Лёгкий ПП-сэндвич на цельнозерновом хлебе с пастой из авокадо, варёными креветками, черри и зеленью.
1 порцияПерекус
ГотовоеППТако с говядиной в лаваше
Тако с говяжьим фаршем, овощами, фасолью, кукурузой и лёгким сыром в лаваше. Получается сытно, ярко и хорошо дополняется свежим салатом с греческим йогуртом.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППТворожная запеканка с малиной
Нежная творожная запеканка с мягкой текстурой и малиной сверху. Хорошо подходит для порционного приготовления на несколько дней.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППТворожно-куриная запеканка с овощами
Сытная творожно-куриная запеканка с овощной смесью, йогуртом и сырной корочкой. Хороша тем, что всё смешивается прямо в форме и запекается до румяного верха.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППТворожное печенье
Мягкое творожное печенье на сливочном масле с овсяной и пшеничной мукой.
30 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППТворожные булочки с рикоттой и слабосолёной горбушей
Мягкие творожные булочки с рикоттой, слабосолёной рыбой, огурцом и зеленью. Хороший вариант сытной подачи с высоким содержанием белка.
3 порцииЗавтракПерекус
ГотовоеППТворожные ватрушки с грушей и рикоттой
Творожные ватрушки с нежным кремом из рикотты и тонкими ломтиками груши. Хороши тем, что получаются сытными и сразу рассчитаны на несколько порций.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППТворожные ватрушки с рикоттой и брусникой
Мягкие творожные ватрушки с нежной начинкой из рикотты и яркой брусникой сверху. Хороши тем, что сочетают воздушное тесто, сливочный слой и кисло-сладкую ягодную начинку.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППТворожные лепёшки с ветчиной и сыром
Сытные творожные лепёшки с ветчиной, лёгким сыром и укропом. В них много белка и понятная начинка без лишней сложности.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППТворожные синнабоны с коричной начинкой
Мягкие творожные булочки с коричной начинкой и кремом из творожного сыра.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППТворожный мусс с кокосом
Нежный творожный мусс с кокосовым молоком и кокосовой стружкой.
1 порцияЗавтракДесерты
ГотовоеППТорт «Наполеон»
Слоёный торт из тонких коржей с заварным кремом на сметане.
8 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППТорт Медовик
Домашний медовый торт с тонкими коржами и сметанно-лимонным кремом.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППТушёная курица с овощами
Куриная грудка, тушённая с морковью, луком, болгарским перцем, цветной капустой и корнем сельдерея в мультиварке.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППТушёная скумбрия с овощами
Филе скумбрии, тушённое с кабачком, брокколи и морковью, с орегано и оливковым маслом.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППТушёное бедро индейки с булгуром и овощами
Сытное основное блюдо из бедра индейки, булгура, лука и моркови со специями и зеленью.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППТыквенный крем-суп с тигровыми креветками
Нежный тыквенный крем-суп со сливками и слегка обжаренными тигровыми креветками.
1 порцияОбедУжин
ГотовоеППТыквенный хлеб
ПП-выпечка из муки зелёной гречки, миндальной муки, тыквы, яиц и семян.
1 порциявыпечка
ГотовоеППТёплый салат с курицей и стручковой фасолью
Тёплый ПП-салат из куриного филе со стручковой фасолью, чесноком, кунжутом и азиатскими специями.
1 порцияСалатыОбед
ГотовоеППФаршированные баклажаны с курицей и кус-кусом
Запеченные половинки баклажанов с начинкой из курицы, кус-куса и овощей. Блюдо получается сытным, ароматным и хорошо подходит для полноценного приема пищи.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППФаршированные баклажаны с овощами, шампиньонами и грецкими орехами
Запечённые лодочки из баклажанов с овощной начинкой, зеленью, чесноком, шампиньонами и грецкими орехами.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППФаршированные перцы с говяжьим и куриным фаршем
Запечённые болгарские перцы с начинкой из говяжьего и куриного фарша, овощей, укропа и овсяных отрубей.
8 порцийОбедУжин
ГотовоеППФаршированные перцы с куриной грудкой и булгуром
Фаршированные болгарские перцы с куриным фаршем, овощами и булгуром, приготовленные в мультиварке.
4 порцииОбедУжин
ГотовоеППФиники с творожным сыром и грецким орехом
Сладкие финики с нежной начинкой из творожного сыра и подсластителя. Грецкий орех добавляет легкий хруст и делает десерт более выразительным.
3 порцииДесерты
ГотовоеППФиниковые батончики с арахисовой пастой и шоколадом (Пикник)
Домашние батончики с финиками, карамельными хлебцами, арахисовой пастой и шоколадной глазурью. Получаются плотными, сладкими и удобными для нарезки на порции.
6 порцийДесерты
ГотовоеППФриттата с овощами и пармезаном
Яичная фриттата с молоком, помидором, болгарским перцем, свежим базиликом и пармезаном.
1 порцияЗавтрак
ГотовоеППФруктовый клафути с персиком, клубникой и инжиром
Нежный клафути с персиком, клубникой и инжиром на йогуртово-молочном тесте. Хорош тем, что получается мягким, фруктовым и подходит для порционной подачи после остывания.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППФруктовый салат с голубикой
Свежий фруктовый салат из ананаса, манго, киви и голубики с лимонным соком.
1 порцияСалаты
ГотовоеППФунчоза с курицей и овощами
Фунчоза с куриной грудкой и овощной смесью запекается в форме с соусом терияки. Блюдо получается сытным, пряным и удобным для быстрого приготовления.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППХолодный йогуртовый десерт с малиной и тёмным шоколадом (ленивый фрамбини)
Холодный десерт с йогуртовым кремом, малиновым слоем и тонкой шоколадной глазурью. Собирается без выпечки и после охлаждения становится плотным и нежным.
3 порцииДесерты
ГотовоеППХрустящие конвертики из лаваша с грибами и сыром
Хрустящие конвертики из лаваша с грибной начинкой, творожным сыром и моцареллой. Хороши горячими, с золотистой корочкой и свежим салатом из рукколы, огурца и черри.
3 порцииПерекусвыпечка
ГотовоеППХрустящие куриные кусочки в рисовой бумаге
Хрустящие кусочки из рисовой бумаги с сочной куриной начинкой, имбирём, чесноком и терияки. Запекаются до золотистой корочки и подходят как лёгкая закуска или горячее блюдо.
6 порцийПерекус
ГотовоеППХрустящий пирог из теста фило с творожно-рикоттовой начинкой и ягодами
Хрустящий пирог из теста фило с нежной творожно-рикоттовой начинкой и ягодами или фруктами. Миндальные лепестки добавляют аппетитную корочку и легкий ореховый акцент.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППЦельнозерновая шарлотка с яблоками
Яблочная шарлотка на цельнозерновой муке с небольшим количеством нерафинированного сахара.
8 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППЦельнозерновые панкейки с клубникой и тёмным шоколадом
Мягкие цельнозерновые панкейки с греческим йогуртом, клубникой и тёмным шоколадом. Подходят для завтрака или сладкого перекуса.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППЦельнозерновые тосты с ветчиной, моцареллой и яйцом («Крок-месье» и «Крок-мадам»)
Горячие цельнозерновые сэндвичи с ветчиной и моцареллой; вариант «Крок-мадам» подаётся с жареным яйцом сверху.
2 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППЧернично-шоколадный десерт с йогуртовым кремом
Шоколадная банановая основа с нежным кремом из греческого йогурта и черники. Десерт получается порционным, ягодным и хорошо подходит для заготовки в контейнеры.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППЧечевичный крем-суп с куриной грудкой
Нежный чечевичный крем-суп с куриной грудкой, овощами, молоком и творожным сыром. Получается сытным, мягким по текстуре и ароматным благодаря итальянским травам и копчёной паприке.
3 порцииОбедСуп
ГотовоеППЧечевичный суп на курином бульоне
Суп на вторичном курином бульоне с зелёной и красной чечевицей, картофелем, морковью, луком, чесноком и петрушкой.
6 порцийОбедСуп
ГотовоеППШакшука с фетой и чиабаттой
Шакшука с овощной томатной основой, яйцами и фетой, запечённая порционно в контейнерах. Хороша тем, что сразу рассчитана на 3 порции и подаётся с хрустящей чиабаттой.
3 порцииЗавтрак
ГотовоеППШарлотка с яблоками и вишней
Лёгкая шарлотка с яблоками и вишней на белковом тесте. Получается фруктовой, нежной и с румяной корочкой.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППШашлычки из свиной вырезки с бататом фри и медово-горчичным соусом
Сытное основное блюдо со свиной вырезкой, запеченным бататом, свежим салатом и медово-горчичным соусом. Хорошо подходит для порционной подачи в контейнерах.
3 порцииОбедУжин
ГотовоеППШоколадно-банановый кекс с миндалём
Влажный шоколадно-банановый кекс на цельнозерновой муке с тёмным шоколадом и миндалём.
8 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППШоколадный ПП-десерт с йогуртовым кремом
Шоколадный ПП-десерт на банане, овсяных хлопьях и греческом йогурте. Получается мягкая основа с кремом и застывшей шоколадной корочкой.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППШоколадный торт с миндальной мукой («Итальянский»)
Нежный шоколадный торт без пшеничной муки на миндальной муке, тёмном шоколаде и взбитых белках.
6 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППШпинатная лепёшка с творожным сыром, горбушей и авокадо
Шпинатная лепёшка с творожным сыром, слабосолёной горбушей, авокадо и томатами. Яркий и сытный вариант для быстрого ПП-перекуса.
2 порцииОбедУжин
ГотовоеППЯблочная пастила
Домашняя яблочная пастила из запечённых яблок, высушенная тонким слоем в духовке.
10 порцийДесерты
ГотовоеППЯблочное белковое суфле
Лёгкое белковое суфле с яблоком, крахмалом и сахарозаменителем. Получается воздушный десерт без лишней тяжести.
4 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППЯблочный кисель
Лёгкий яблочный кисель на воде с кукурузным крахмалом и небольшим количеством сахара.
6 порцийДесертыНапитки
ГотовоеППЯблочный штрудель из лаваша
Быстрый яблочный штрудель из тонкого лаваша с корицей и грецкими орехами: ароматный рулет с мягкой начинкой и золотистой корочкой.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППЯгодная творожная запеканка-чизкейк
Нежная сливочная запеканка с ягодами в стиле чизкейка. Готовится быстро и подходит для завтрака или десерта.
1 порцияЗавтраквыпечка
ГотовоеППЯгодный крэмбл с овсяной крошкой и греческим йогуртом
Ягодный крэмбл с овсяной основой, чиа, арахисовой пастой и греческим йогуртом. Получается сытный десерт в контейнере с яркой ягодной начинкой.
3 порциивыпечкаДесерты