Фриттата с овощами и пармезаном — фото 1

Фриттата с овощами и пармезаном — фото 2

Фриттата с овощами и пармезаном — фото 3

Фриттата с овощами и пармезаном — фото 4

Фриттата с овощами и пармезаном — фото 5

ГотовоеПП Завтрак

Фриттата с овощами и пармезаном

Name: Фриттата с овощами и пармезаном
Yield: 1 порция
Ingredients: 2 шт Яйцо; ¼ стакана Молоко 3.2%; 150 г Помидор; 150 г Перец болгарский; 10 г Пармезан; Базилик по вкусу; Рисовое масло; Соль по вкусу; Перец по вкусу

1 порция326 ккал/порция

Яичная фриттата с молоком, помидором, болгарским перцем, свежим базиликом и пармезаном.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

326
ккал: 23,5
белки: 17,1
жиры: 19,1
углев.

без учёта рисового масла: количество не указано

Ингредиенты

Яйцо2 шт
Молоко 3.2%¼ стакана
Помидор150 г
Перец болгарский150 г
Пармезан10 г
Базилик(листья)по вкусу
Рисовое масло(для готовки)
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Приготовление

1
Овощи и зелень. Сладкий перец нарезать соломкой. Помидоры — кружками или дольками; кожицу можно снять, но это по желанию. Базилик порубить.
2
В глубокой миске взбить яйца вместе с молоком.
3
Нагреть сковороду со съёмной ручкой, налить растительное масло и вылить яичную смесь. Разложить поверх помидоры, перец и зелень, натереть сверху пармезан.
4
Держать под крышкой на слабом огне 5–7 минут.