Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром — фото 1

Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром — фото 2

Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром — фото 3

Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром — фото 4

Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром — фото 5

Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром — фото 6

Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром — фото 7

ГотовоеПП выпечка Завтрак Перекус

Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром

Name: Белковые вафли-пиццы с ветчиной из индейки и сыром
Yield: 3 порции
Ingredients: 180 г Творог 5%; 2 шт Яйцо; 70 г Мука овсяная; 1 ч. л. Разрыхлитель; 1 г Соль; Итальянские травы по вкусу; 60 г Ветчина из индейки; 40 г Сыр лёгкий; 150 г Помидор; 20 г Листья салата; 130 г Огурец

3 порции305 ккал/порция

Сытные белковые вафли с начинкой из ветчины из индейки, лёгкого сыра и помидора. Хороши как быстрый несладкий завтрак или перекус с овощами.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

305
ккал: 27,2
белки: 12,6
жиры: 21,3
углев.

Ингредиенты на 3 порции

Творог 5%180 г
Яйцо2 шт
Мука овсяная70 г
Разрыхлитель1 ч. л.
Соль(щепотка)1 г
Итальянские травыпо вкусу
Ветчина из индейки60 г
Сыр лёгкий40 г
Помидор(небольшой)150 г
Листья салата(листа)20 г
Огурец130 г

Приготовление

1
Смешать в миске творог с яйцами.
2
Всыпать овсяную муку, разрыхлитель, соль, итальянские травы. Тесто выйдет густым.
3
Помидор порезать кружками, сыр — пластинками.
4
Нагреть вафельницу. Положить половину теста и разровнять, на него — начинку, закрыть второй половиной теста.
5
Печь 5–6 минут, пока вафля не зарумянится.
6
На стол — с салатными листьями и огурцом; соус — по желанию.