Куриные стрипсы

КБЖУ на порцию

386

ккал

53,5

белки

8

жиры

19,9

углев.

Ингредиенты на 6 порций

• Куриное филе1300 г
• Яйцо2 шт
• Панировочные сухари100 г
• Мука60 г

Приготовление

1. 1

   Нарезаем куриное филе на стрипсы.

2. 2

   Солим, перчим, по желанию приправа для курицы.

3. 3

   В пакете перемешиваем стрипсы с мукой.

4. 4

   В одной миске вилкой взбиваем яйца (можно добавить выдавленный чеснок), во второй — панировочные сухари (темпура / панко / из хлеба).

5. 5

   Обмакиваем стрипсы по очереди в яйце, затем в панировке.

6. 6

   Раскладываем и замораживаем. ВАЖНО: не вакуумировать, если панировка воздушная — раздавит.