Салат табуле с киноа
Свежий салат с петрушкой, кинзой, мятой, помидорами, лимонным соком и киноа.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
- 104
- ккал
- 4,9
- белки
- 1,6
- жиры
- 19,8
- углев.
без учёта зелёного лука: количество не указано; без учёта оливкового масла: количество не указано
Ингредиенты на 2 порции
- Петрушкапо вкусу
- Кинзапо вкусу
- Мята свежаяпо вкусу
- Помидор300 г
- Лук зелёный(в КБЖУ не учтено)
- Сок лимона½–1 лимона
- Сольпо вкусу
- Перецпо вкусу
- Киноа2–3 ст. л.
- Оливковое маслопо вкусу
Приготовление
- 1
Киноа отвариваем.
- 2
Петрушку, кинзу, мяту и зелёный лук мелко рубим.
- 3
Помидоры режем кубиком.
- 4
Киноа, зелень и помидоры соединяем.
- 5
Поливаем соком лимона, посолить, поперчить и заправить нерафинированным оливковым маслом.