Ягодный крэмбл с овсяной крошкой и греческим йогуртом
Ягодный крэмбл с овсяной основой, чиа, арахисовой пастой и греческим йогуртом. Получается сытный десерт в контейнере с яркой ягодной начинкой.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
без учёта ягодной смеси: состав автор не указал
- 444
- ккал
- 27,1
- белки
- 19,5
- жиры
- 41,9
- углев.
Йогурт греческий: жирность автор не указал, расчёт по греческому йогурту пониженной жирности (USDA 170903)
Ингредиенты на 3 порции
- Ягодная смесь(в КБЖУ не учтено)300 г
- Семена чиа24 г
- Мёд15 г
- Геркулес120 г
- Арахисовая паста60 г
- Яйцо1 шт
- Йогурт греческий(3 уп. по 140г)420 г
- Сахарозаменитель(в КБЖУ не учтён: автор дал меру, не массу)1 мерная ложка
Приготовление
- 1
Ягодную смесь ровным слоем выложить в форму.
- 2
Отдельно соединить геркулес, семена чиа, мёд, арахисовую пасту и яйцо, размешать до густой однородной массы.
- 3
Выложить массу поверх ягод и разровнять, закрыв их полностью.
- 4
Готовить в духовке при 180 градусах 25 минут. До полной готовности.
- 5
Перед подачей добавить греческий йогурт с 1 мерной ложкой подсластителя.