Гречка с куриной грудкой, шпинатом и сыром
Сытное основное блюдо из гречки, куриной грудки, шпината и помидоров под сырной корочкой. Хорошо подходит для сбалансированного приема пищи без лишней сложности.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
- 419
- ккал
- 45,6
- белки
- 10,6
- жиры
- 35,5
- углев.
Ингредиенты на 3 порции
- Гречка(сухая)150 г
- Куриное филе390 г
- Шпинат90 г
- Помидор450 г
- Сыр лёгкий90 г
- Сольпо вкусу
- Перец чёрныйпо вкусу
- Специи(для курицы, по вкусу)по вкусу
Приготовление
- 1
Куриную грудку рубим кубиком.
- 2
Шпинат — в мелкую рубку.
- 3
Приправляем: соль, чёрный перец, специи для курицы.
- 4
Вливаем воду, размешиваем.
- 5
Поверх — нарезанные помидоры и тёртый сыр.
- 6
Затягиваем контейнеры фольгой, 180°C, около 40 минут.
- 7
Затем фольгу убираем и доводим ещё 5–10 минут, пока сыр не станет румяным.