Каталог рецептов Frozen Menu
Рецепты для морозилки
У каждого рецепта — состав с граммовкой, КБЖУ на порцию и пошаговые фото. Войди, чтобы сохранять в избранное и собирать заготовки.
Бургер без булки: гнездо из чистой говядины, внутри маринованный красный лук, солёный огурчик и крупный кружок помидора, сверху ломтик плавленого сыра, который накрывает гнездо целиком. Шесть порций за 30 минут — замораживаются сырыми и запекаются прямо из морозилки.
Баклажаны, надрезанные веером, смазанные ароматным оливковым маслом с песто и специями, запечённые в духовке с моцареллой в надрезах. Подаются на подушке из томатного соуса с луком, чесноком и белым вином. Итальянская классика, вегетарианское горячее на 2 порции.
Тонкий пласт куриного фарша с сухарями на пергаменте, на одной половине — кольца консервированного ананаса и тёртый твёрдый сыр. Складывается конвертом и замораживается сырым; жарится из заморозки.
Тонкий пласт куриного фарша с сухарями на пергаменте, на одной половине — кетчуп, кружки маринованных огурцов и ломтики плавленого сыра. Складывается конвертом и замораживается сырым; жарится из заморозки.
Тонкий пласт куриного фарша с сухарями на пергаменте, на одной половине — сметана, обжаренные шампиньоны и ветчина. Складывается конвертом и замораживается сырым; жарится из заморозки.
Открытый пирог на рассыпчатом сметанном тесте: варёная курица, копчёная грудинка и обжаренные с луком шампиньоны под сливочно-яичной заливкой и сырной корочкой. Одна форма — восемь порций, хорошо переносит заморозку.
Ресторанный вкус, простая сборка. Омега-3 из лосося + свежая руккола.
Быстрый салат из яиц и свежего шпината. Много белка и железа.
Вегетарианский салат с растительным белком из фасоли. Клетчатка + сытость.
Лёгкий морской салат с лимонной заправкой. Одна порция.
Максимум белка на минимум калорий. Хорош на ужин или ранний перекус.
Сытный салат с полезными жирами из авокадо. Одна порция.
Классика для быстрого обеда — открыл банку тунца, отварил яйцо, готово. Одна порция.
Лёгкий белковый салат для обеда или ужина. Одна порция под дефицит калорий.
Говяжьи фрикадельки тушёные в томатном соусе. Отлично замораживается.
Сочная грудка с овощным гарниром. Замораживается порционно.