Картофельная запеканка с куриным филе и сыром — фото 1

Картофельная запеканка с куриным филе и сыром — фото 2

Картофельная запеканка с куриным филе и сыром — фото 3

Картофельная запеканка с куриным филе и сыром — фото 4

Картофельная запеканка с куриным филе и сыром — фото 5

Картофельная запеканка с куриным филе и сыром — фото 6

ГотовоеПП Ужин Обед Второе

Картофельная запеканка с куриным филе и сыром

Name: Картофельная запеканка с куриным филе и сыром
Yield: 4 порции
Ingredients: 750 г Картофель; 300 г Куриное филе; 150 г Лук репчатый; 300 г Помидор; 150 г Сыр нежирный; 150 г Йогурт натуральный; Соль по вкусу; Перец по вкусу

4 порции353 ккал/порция

Запечённый картофель с куриным филе, луком, помидорами, натуральным йогуртом и лёгким сыром.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

353
ккал: 32,7
белки: 6,1
жиры: 40,2
углев.

Йогурт натуральный: жирность автор не указал, расчёт по йогурту 3,2% (Скурихин 2002, с. 34–35)

Ингредиенты на 4 порции

Картофель750 г
Куриное филе300 г
Лук репчатый150 г
Помидор300 г
Сыр нежирный150 г
Йогурт натуральный150 г
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Приготовление

1
Картофель. Вымыть, почистить, порезать тонкими кружками, затем солить и перчить.
2
Филе. Вымыть, порезать тонкими пластами, слегка отбить, затем солить и перчить.
3
Лук, томат, сыр. Лук мелко нашинковать, томат порезать кольцами (подойдут и вяленые), сыр натереть.
4
Слои. На противень по порядку: мясо, йогурт, картофель, йогурт, лук, помидоры, йогурт.
5
Духовка. Запекать 45 минут; сыр посыпать за пару минут до конца.