Запечённые овощи аль денте

Name: Запечённые овощи аль денте
Yield: 2 порции
Ingredients: 100 г Брокколи; 100 г Цветная капуста; 100 г Кабачок; Соль по вкусу; Перец по вкусу; 1 зубчик Чеснок; 1 ст. л. Рисовое масло

2 порции102 ккал/порция

Лёгкий овощной гарнир из брокколи, цветной капусты и кабачка с чесноком и рисовым маслом.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

102
ккал: 3,1
белки: 7,3
жиры: 8,4
углев.

Ингредиенты на 2 порции

Брокколи100 г
Цветная капуста100 г
Кабачок100 г
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Чеснок1 зубчик
Рисовое масло(рафинированное)1 ст. л.

Приготовление

1
Соцветия. Капусту и брокколи разделить на соцветия, промыть и слегка обсушить.
2
Кабачок. Порезать мелкими кубиками или брусочками.
3
Чеснок. Пропустить через пресс.
4
Заправка. В миске соединить чеснок, соль, перец и масло.
5
Смешать. Перемешать овощи с заправкой.
6
Запекание. Разложить на противне и запекать при 180°C 15 минут.