Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой

КБЖУ на порцию

223

ккал

24

белки

10,4

жиры

9,4

углев.

Ингредиенты на 4 порции

• Фарш куриный500 г
• Лук репчатый(луковое пюре)150 г
• Брокколи200 г
• Цветная капуста200 г
• Укроппо вкусу
• Сольпо вкусу
• Перецпо вкусу

Приготовление

1. 1

   Капусту порезать мелким кубиком, зелень порубить.

2. 2

   Всё соединить и слепить котлеты.

3. 3

   Запекать в духовке 25–30 минут при 180°.