Овощной салат с консервированным тунцом — фото 1

Овощной салат с консервированным тунцом — фото 2

Овощной салат с консервированным тунцом — фото 3

Овощной салат с консервированным тунцом — фото 4

Овощной салат с консервированным тунцом — фото 5

Овощной салат с консервированным тунцом — фото 6

ГотовоеПП Салаты Ужин Перекус

Овощной салат с консервированным тунцом

Name: Овощной салат с консервированным тунцом
Yield: 2 порции
Ingredients: 150 г Редис; 130 г Огурец; 130 г Морковь; 1 пучок Листья салата; Укроп по вкусу; 185 г Тунец консервированный в собственном соку; 2 ст. л. Оливковое масло; 3 ст. л. Сок лимона

2 порции275 ккал/порция

Свежий овощной салат с редисом, огурцом, морковью, зеленью, лимонно-оливковой заправкой и кусочками тунца.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

275
ккал: 22,4
белки: 14,9
жиры: 14,7
углев.

Ингредиенты на 2 порции

Редис150 г
Огурец(средний)130 г
Морковь(средняя)130 г
Листья салата1 пучок
Укроп(свежий)по вкусу
Тунец консервированный в собственном соку185 г
Оливковое масло(или растительное)2 ст. л.
Сок лимона3 ст. л.

Приготовление

1
Овощи. Редис, огурец и морковь нарезать тонкими кружками или полукружьями.
2
Зелень. Листовой салат порвать руками, укроп порубить помельче.
3
Заправка. В мисочке соединить сок лимона с оливковым маслом и взбить вилкой до однородности.
4
Сборка. В большой чашке перемешать овощи, листья салата, зелень, заправку, соль и молотый чёрный перец.
5
Подача. Переложить на блюдо, сверху разложить кусочки консервированного тунца и подавать сразу.