Сэндвич с креветками и авокадо
Лёгкий ПП-сэндвич на цельнозерновом хлебе с пастой из авокадо, варёными креветками, черри и зеленью.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
- 185
- ккал
- 13,8
- белки
- 8,4
- жиры
- 13,9
- углев.
без учёта помидоров черри: количество не указано
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой(без дрожжей и сахара)20 г
- Авокадо50 г
- Лимонпо вкусу
- Сольпо вкусу
- Перец чёрный молотыйпо вкусу
- Креветки сырые50 г
- Вино белое сухое10 г
- Петрушкапо вкусу
- Перец чёрный горошком1 г
- Лавровый листпо вкусу
- Помидоры черрипо вкусу
- Зеленьпо вкусу
- Вода питьевая(для варки креветок, не входит в вес блюда)500 мл
Приготовление
- 1
Когда вода закипит, бросить в неё лавровый лист, перец горошком, петрушку, соль и плеснуть белого сухого вина. Спустя минуту — креветки, 5 минут.
- 2
Креветки выловить, дать остыть и почистить.
- 3
Авокадо разрезать на половинки и вынуть мякоть в миску.
- 4
Сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить молотым и вилкой растереть в пасту.
- 5
Хлеб порезать небольшими кусочками, подсушить на сухой сковороде и остудить.
- 6
Намазать хлеб пастой из авокадо и положить сверху пару креветок.
- 7
Украсить четвертинками черри и зеленью.