ГотовоеПП Ужин Обед Второе

Тушёная курица с овощами

Name: Тушёная курица с овощами
Total time: 30 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 200 г Куриное филе; 50 г Морковь; 40 г Лук репчатый; 50 г Перец болгарский; 1 зубчик Чеснок; 100 г Цветная капуста; 50 г Корень сельдерея; 50 мл Вода питьевая; Укроп по вкусу; Соль по вкусу; Перец по вкусу; 2–4 ст. л. Масло подсолнечное

⏱ ~30 мин2 порции373 ккал/порция

Куриная грудка, тушённая с морковью, луком, болгарским перцем, цветной капустой и корнем сельдерея в мультиварке.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

373
ккал: 24,8
белки: 25,5
жиры: 11,6
углев.

Ингредиенты на 2 порции

Куриное филе200 г
Морковь50 г
Лук репчатый40 г
Перец болгарский50 г
Чеснок1 зубчик
Цветная капуста(соцветия)100 г
Корень сельдерея50 г
Вода питьевая50 мл
Укроппо вкусу
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Масло подсолнечное2–4 ст. л.

Приготовление

1
Слои в мультиварку. Уложить в чашу по очереди: куриное филе кубиками, морковь кружками, лук кубиками, чеснок, цветную капусту соцветиями, корень сельдерея кубиками, болгарский перец брусками.
2
Приправы. Посолить и поперчить — сколько нравится.
3
Вода. Влить воду.
4
Тушение. 30 минут в режиме «тушение».
5
Подача. Полить маслом и посыпать укропом.