Творожно-куриная запеканка с овощами
Сытная творожно-куриная запеканка с овощной смесью, йогуртом и сырной корочкой. Хороша тем, что всё смешивается прямо в форме и запекается до румяного верха.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
без учёта овощной смеси: состав автор не указал
- 512
- ккал
- 66,2
- белки
- 19,6
- жиры
- 14,8
- углев.
Йогурт греческий: жирность автор не указал, расчёт по греческому йогурту пониженной жирности (USDA 170903); без учёта пряностей
Ингредиенты на 3 порции
- Куриное филе390 г
- Творог 5%240 г
- Яйцо3 шт
- Овощная смесь замороженная(в КБЖУ не учтено)400 г
- Йогурт греческий140 г
- Сыр лёгкий90 г
- Итальянские травыпо вкусу
- Хмели-сунели(в КБЖУ не учтено)по вкусу
- Сольпо вкусу
- Перец чёрныйпо вкусу
Приготовление
- 1
Взять форму и разложить по ней участками грудку, творог, овощи и яйца — каждое на своё место.
- 2
Йогурт (греческий) положить в центр.
- 3
Йогурт приправить: соль, чёрный перец, хмели-сунели и итальянские травы.
- 4
Теперь всё содержимое формы тщательно вымешать прямо в ней, чтобы масса стала однородной.
- 5
Разровнять её ровным слоем.
- 6
Сверху — сыр, натёртый на тёрке.
- 7
Отправить в духовку на 30–35 минут при 180 °C — до румяной сырной корочки и готовности курицы: в центре 73,9 °C.
- 8
Слегка остудить и подавать.