Зелёный смузи с бананом, шпинатом и протеином
Густой зелёный смузи с бананом, шпинатом, греческим йогуртом и протеином. Он получается гладким, сытным и подходит для быстрого перекуса.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
- 410
- ккал
- 37,2
- белки
- 10,3
- жиры
- 47,7
- углев.
Протеин ванильный: вид протеина автор не указал, расчёт по сывороточному
Ингредиенты
- Банан150 г
- Шпинат50 г
- Йогурт греческий200 г
- Миндальное молоко50 мл
- Арахисовая паста10 г
- Протеин ванильный15 г
- Подсластительпо вкусу
Приготовление
- 1
Банан освободить от кожуры и разломать на кусочки. Листья шпината промыть и дать им обсохнуть.
- 2
Всё сложить в блендер: банан, шпинат, греческий йогурт, миндальное молоко, арахисовую пасту, протеин.
- 3
Работать блендером, пока коктейль не станет совсем гладким, без кусочков.
- 4
Хочется слаще — подсластитель по вкусу, и ещё пару секунд блендером.