Овощной салат с кальмаром
Лёгкий ПП-салат со шпинатом, томатами черри, морковью и отварным кальмаром, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
- 567
- ккал
- 26,9
- белки
- 42,8
- жиры
- 20,5
- углев.
Ингредиенты
- Шпинат50 г
- Помидоры черри100 г
- Морковь(тертая)100 г
- Кальмар150 г
- Сольпо вкусу
- Лимон(для сока)
- Оливковое масло3 ст. л.
Приготовление
- 1
Кальмары. Промыть и как следует снять плёнку.
- 2
Варка. Опустить в кипящую подсоленную воду на 3–4 минуты, затем остудить и порезать кольцами.
- 3
Зелень и томаты. Шпинат и черри помыть, обсушить, нарезать как удобно.
- 4
Сборка. Всё соединить, полить лимонным соком и маслом, хорошо перемешать.