Салат с креветками, огурцом и яйцом

КБЖУ на порцию

199

ккал

34,5

белки

5,5

жиры

2,7

углев.

Йогурт греческий: жирность автор не указал, расчёт по греческому йогурту пониженной жирности (USDA 170903)

Ингредиенты на 4 порции

• Креветки варёные(отварные замороженные, в панцире)450 г
• Огурец(свежий)150 г
• Яйцо варёное3 шт
• Укроппо вкусу
• Йогурт греческий3–4 ст. л.
• Сольпо вкусу
• Перец чёрный молотыйпо вкусу

Приготовление

1. 1

   Креветки бросить в кипящую подсоленную воду, дождаться нового кипения и варить 5-7 минут. Затем воду слить, креветки остудить и почистить.

2. 2

   Огурец порезать соломкой.

3. 3

   Яйца сварить вкрутую (10 минут), остудить, почистить и мелко порубить.

4. 4

   Укроп нарубить.

5. 5

   Соединить всё вместе.

6. 6

   Заправить салат йогуртом, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.