Сибас на овощной подушке
Сибас, приготовленный на пару или запечённый в духовке, с тушёными овощами и оливковым маслом.
Войти и добавить в заготовкуКБЖУ на порцию
- 411
- ккал
- 34
- белки
- 25,1
- жиры
- 14,3
- углев.
Ингредиенты на 2 порции
- Сибас350 г
- Овощная смесь из цукини, помидора и моркови(цукини, красный и желтый помидор, морковь)500 г
- Соль морскаяпо вкусу
- Перец чёрныйпо вкусу
- Оливковое масло3 ст. л.
Приготовление
- 1
Сибаса промыть, промокнуть, посолить и дать полежать минут 20.
- 2
Дальше пароварка или духовка на 180 градусах, примерно 30-35 минут.
- 3
Тем временем почищенные и нарезанные овощи — в мультиварку, тушение 25 минут.
- 4
На тарелке сбрызнуть всё нерафинированным оливковым маслом.