Запечённая куриная грудка со специями (буженина)

КБЖУ на порцию

без учёта куриной грудки: вес автор не указал

154

ккал

1,4

белки

14,1

жиры

8

углев.

Ингредиенты

• Куриное филе(количество не указано автором)
• Оливковое масло1–2 ст. л.
• Чеснок2 зубчика
• Ореганопо вкусу
• Сольпо вкусу
• Перецпо вкусу
• Паприкапо вкусу

Приготовление

1. 1

   Соль, перец, паприку и орегано соединяем, обтираем этой смесью филе и даём ему постоять 10 минут.

2. 2

   Разогреваем оливковое масло и держим филе со специями на сковороде 1-2 минуты.

3. 3

   Перекладываем мясо в форму, застеленную фольгой, раздавливаем сверху чеснок и поливаем тем же маслом, что осталось на сковороде.

4. 4

   Закрываем фольгой и ставим в духовку, разогретую до 200°, на 35–40 минут.

5. 5

   Крупная грудка печётся дольше, поэтому по ходу пробуем её на готовность.