Рыба в омлете + салат

КБЖУ на порцию

285

ккал

38,3

белки

10,4

жиры

8,3

углев.

Ингредиенты

• Филе трески150 г
• Молоко 3.2%30 г
• Яйцо50 г
• Сыр твёрдый10 г
• Огурец100 г
• Помидор100 г

Приготовление

1. 1

   Нарежьте рыбу на ломтики, взбейте яйца с молоком и специями, залейте омлетом рыбу и посыпьте сыром.

2. 2

   Выпекайте в духовке или готовьте в мультиварке.

3. 3

   Отдельно нарежьте огурцы и помидоры для салата.