Заморозкаптица овощное Лёгкое (≤350 ккал)Ужин Обед Второе

Шашлычки из индейки с овощами

Name: Шашлычки из индейки с овощами
Yield: 4 порции
Ingredients: 500 г Бёдра индейки; 40 г Соевый соус; 40 г Горчица; 200 г Кабачок; 200 г Помидоры черри; Соль по вкусу

4 порции226 ккал/порция

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

226
ккал: 28,6
белки: 10,5
жиры: 4,6
углев.

Ингредиенты на 4 порции

Бёдра индейки500 г
Соевый соус40 г
Горчица40 г
Кабачок200 г
Помидоры черри200 г
Сольпо вкусу

Приготовление

1
Мясо и овощи нарезать кубиками.
2
Добавить майонез, горчицу, чеснок, соль и перец. Перемешать.
3
Нанизать на шпажки.
4
Подморозить, упаковать.

❄ Разморозка и хранение

Хранить в морозилке до 2 месяцев (сырая индейка). Размораживать в холодильнике в контейнере — примерно сутки на 2 кг; не при комнатной температуре. Жарить на сковороде, гриле или запекать при 200 °C 20–25 минут — до 73,9 °C внутри.