Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 1

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 2

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 3

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 4

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 5

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 6

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 7

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 8

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц — фото 9

ГотовоеПП выпечка Завтрак

Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц

Name: Овсяные лепёшки с чиа и начинкой из индейки, авокадо и яиц
Yield: 3 порции
Ingredients: 150 г Овсяные хлопья; 30 г Семена чиа; 600 мл Вода питьевая; Соль по вкусу; 120 г Индейка в нарезке; 75 г Творожный сыр; 120 г Авокадо; 30 г Листья салата; 2 шт Яйцо; 150 г Помидор

3 порции469 ккал/порция

Овсяные лепёшки с чиа на воде, наполненные индейкой, творожным сыром, авокадо, салатом, яйцами и помидором. Получается сытное блюдо с мягкой основой и свежей начинкой.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

469
ккал: 22,8
белки: 23,4
жиры: 41,9
углев.

Ингредиенты на 3 порции

Овсяные хлопья150 г
Семена чиа30 г
Вода питьевая600 мл
Сольпо вкусу
Индейка в нарезке(Начинка)120 г
Творожный сыр(Начинка)75 г
Авокадо(Начинка)120 г
Листья салата(Начинка)30 г
Яйцо(Начинка)2 шт
Помидор(Начинка)150 г

Приготовление

1
Тесто. Хлопья овса, семена чиа и соль залить водой. Через 15 мин масса разбухнет.
2
Довести её блендером до гладкости.
3
Сковороду хорошенько раскалить, налить треть теста и тонко разровнять.
4
Держать на среднем огне по 3–4 минуты на сторону.
5
Остальное тесто испечь так же.
6
Начинка. Намазать на каждую готовую лепёшку творожный сыр.
7
Поверх — листья салата, скрэмбл из 2х яиц, индейка полосками, авокадо ломтиками, помидор кружочками.
8
Согнуть каждую пополам — получится большое тако.