Суп с морепродуктами

Name: Суп с морепродуктами
Yield: 3 порции
Ingredients: 100 г Мидии замороженные очищенные; 100 г Креветки замороженные; 100 г Кальмар; 500 мл Вода питьевая; 750 г Картофель; 150 г Лук репчатый; Соль по вкусу; Перец по вкусу

3 порции305 ккал/порция

Лёгкий суп с мидиями, креветками, кальмаром, картофелем и луком.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

305
ккал: 21,4
белки: 2
жиры: 49,3
углев.

вес морепродуктов у автора до очистки, КБЖУ — верхняя оценка

Ингредиенты на 3 порции

Мидии замороженные очищенные100 г
Креветки замороженные100 г
Кальмар(замороженный)100 г
Вода питьевая500 мл
Картофель750 г
Лук репчатый150 г
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Приготовление

1
Морепродукты готовим так: мидии отвариваем, креветки с кальмарами держим в кипятке 10 мин, затем очищаем.
2
Мелко нарезанный лук тушим с морепродуктами. Картофель кубиками заливаем водой, кладём специи и варим до готовности картофеля.
3
К готовому картофелю добавляем морепродукты и хорошо перемешиваем.