белковое Мясное Среднее (350-550)Ужин Второе

Курица с овощами в духовке

Name: Курица с овощами в духовке
Total time: 50 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 800 г Куриная грудка; 2 шт Перец болгарский; 1 шт Цуккини; 1 шт Лук репчатый; 1 шт Морковь; 30 мл Масло оливковое; 5 г Соль; 2 г Перец чёрный молотый

Готовое блюдо~50 мин4 порций458 ккал/порция

Сочная грудка с овощным гарниром. Замораживается порционно.

Войти и добавить в заготовку

КБЖУ на порцию

ккал: 458
белки: 64.3
жиры: 15.1
углев.: 12.8

Ингредиенты

Куриная грудка800 г
Перец болгарский2 шт
Цуккини1 шт
Лук репчатый1 шт
Морковь1 шт
Масло оливковое30 мл
Соль5 г
Перец чёрный молотый2 г

Приготовление

Нарезать курицу кубиком 3 см.
Болгарский перец и цуккини — крупным кубиком.
Лук — полукольцами, морковь — кружками.
Смешать с маслом, солью и перцем.
Запекать 35 минут при 200°C.